(Örebro) Wat medisch gesproken spreekt voor een siësta (kort middagdutje):

’s Middags nemen onze prestaties af – en in het geval van grote hitte is er ook een risico op gezondheidsrisico’s. Kan een siësta hier tegenin gaan? Wat gebeurt er in het lichaam tijdens een dutje en welke ervaringen zijn er uit Zuid-Europa? […]

“Mensen hebben twee natuurlijke dieptepunten, één ’s nachts tussen 2 en 4 uur ’s nachts en de andere rond het middaguur. Dat is wanneer het lichaam het meest gevoelig is en de kerntemperatuur van het lichaam het laagst is – dus dat is wanneer we moeten slapen.” Tijdens de lunch is een kort dutje van ongeveer 20 minuten voldoende, anders is het moeilijk om in de diepe slaapfase te komen en dan is het moeilijk om weer op de been te komen.

Bron of hele artikel :

https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/siesta-mittagsschlaf-gesundheit-100.html