(Örebro) Ce qui parle médicalement pour une sieste (courte sieste l’après-midi) :

À midi, nos performances diminuent – et en cas de forte chaleur, il y a aussi un risque de danger pour la santé. Une sieste peut-elle aider à lutter contre cela ? Que se passe-t-il dans le corps pendant une sieste et quelles sont les expériences du sud de l’Europe ? […]

« Les humains ont deux dépressions naturelles, l’une la nuit entre 2 et 4 heures du matin et l’autre vers midi. C’est à ce moment-là que le corps est le plus sensible et que la température corporelle centrale est à son plus bas – c’est donc à ce moment-là que nous devrions dormir. » À l’heure du déjeuner, une courte sieste d’environ 20 minutes suffit, sinon il est difficile d’entrer dans la phase de sommeil profond et il est alors difficile de se remettre sur pied.

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https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/siesta-mittagsschlaf-gesundheit-100.html