(Deutschland) Allein das ich seit Jahrzehnten täglich ausschlafen kann ist ein großer Lebensgewinn für mich.
Während meiner Selbstständigkeit habe ich natürlich auch öfters mal früher begonnen zu arbeiten. Aber im Regelfall begannen meine Arbeitstage immer zwischen 9.00 und 9.30 Uhr.
Dafür habe ich natürlich auch abends oft gearbeitet und, gerade in den ersten 20 Jahren meiner Selbstständigkeit, auch häufig am Wochenende.
Auszug aus einem Titelthema des DER SPIEGEL zum Thema Urlaub.
Nur eines scheint allen Menschen gleichermaßen zu helfen: gesunder Schlaf.
Er trägt dazu bei, dass sich die geistigen Kapazitäten regenerieren und Stoffwechselabfälle aus dem Gehirn abtransportiert werden. Er ist auch wichtig, um neue Inhalte im Langzeitgedächtnis zu verankern. Ohne Schlaf könnte kein Mensch eine Sprache erlernen.
Umgekehrt gilt: Wer schlecht schläft, kann alles andere richtigmachen, er wird sich nicht wirklich erholen. Bei Schlafmangel leiden Konzentration, Aufmerksamkeit und Reaktionsvermögen, die Betroffenen sind emotional unausgeglichen.
Viele Menschen scheinen zu ahnen, wie erholsam guter Schlaf ist. Laut einer aktuellen Umfrage des Marktforschungsinstituts GfK wünschen sich die Deutschen vom Wochenende vor allem eines: endlich ausschlafen.
Bettruhe finden die meisten Menschen wichtiger als Sex, Ausflüge oder Familienfeiern.
Reichen dann also guter Schlaf und Yoga oder Gartenarbeit, um ausreichend entspannt durchs Jahr zu kommen? Immerhin bringen Ferien oft das Gegenteil von Nachtruhe mit sich.
Jede Menge Störfaktoren können auf Reisen die nächtliche Erholung mindern: Jetlag, Alkohol, Lärm, unbequeme Matratzen, große Hitze.
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